co mi tam

[...] siły na zamiary i umożliwię sobie progresję z obwodu na obwód. Z dalszych uwag: technika wiosła podchwytem do korekty (wybiorę się do dziennika z Projektu Masa I – pamiętam, że Antek mi tam wrzucał dobry film demonstracyjny z aktualnym Mr. O). W wyprostach nie przewidziałem, że budowa ławki (albo i moja błędna technika, którą ciężko jednak [...]

[...] przyczyn powstawania met moze byc tysiace. dlatego sposobow leczenia takze. w zaleznosci od tego co nam dokladnie jest podejmuje sie odpowiednie kroki. przed paroma minutami wlasnie wrocilem od okulistki. mialem robione badania i rozne tam... lekarz sam musi zajrzec do oka, zobaczyc czy z siatkowka wszystko wporzadku. to on podejmie decyzje [...]

[...] nie jestem w stanie robić. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE i inne tego typu pierdoły: Kawa – nie znoszę kawy ale jak zrobię sobie taką z 6 łyżek to coś tam pobudza Napoje energetyczne – raczej nie działają wcale bo nie jestem w stanie ich aż tyle wypić, żeby działały. Nie tyczy się to energy shotów – [...]

[...] mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię brzuch (pewnie gdzieś do jesieni zejdzie %-)) wracam do 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 MCx5 czyli jedna seria raz w tygodniu więc moje plecy jakoś to wytrzymają. Kuszą mnie też kettlebell. Teraz o ile pracuję 4 pracy 4 wolnego mam czas z [...]

Leci -piszesz ze lekarz Ci sie rozpisał na 2 kartki a4, to nie pisał tam nic. nt. jazdy na rowerku ? imho - lepiej chwile zaczekać ,ja sam zaczałem niektore rzeczy za szybko, duze przeciązenia i teraz mam blizny w stawie. E: Co do rozmowy nt. chrondomolacji ,to ktoś tam podawał jakieś zastrzyki ? O co z nimi chodzi bo mi zadnej z lekarzy o czymś [...]

Drazekm zdradził sekret jak podbijać wyświetlenia, a że tak się składa iż nie mogę się ruszać to może skorzystam (i tak siedzę przy lapku %-) ) Z tych nudów i niemożności poruszania się (obawiam się, że MaGor może mieć rację i najlepsze dopiero przede mną) chciałem zapytać w dziale dla zaawansowanych jak poprawić pierwszą fazę MC. I odkryłem, że [...]

[...] to stwierdzałem, ze w sumie po co mi to haha :D. Tą maść akurat w Czechach kupiłem 96% mentolu, u nas bodajże 60% max jest, ale piecze tak że az Ci zimno od środka ;-D Ja tam lubie te domsy, ale jak przesadze z tymi nogami to na drugi dzien nawet kolana zgiac nie moge taki bol mieśni ;-D A teraz ulga max ;-D Na te buty byłem juz chory jakiś [...]

A propos komentarzy wobec innych ćwiczących. Ja bardzo doceniam jak ktoś podejdzie i mi coś poprawi, chociaż zawsze mi mega głupio %-) Ale miewam dylemat, jak ktoś robi coś naprawdę prze-ujowo i jestem przekonana, że źle.... to i tak nie podejdę nic nie powiem, bo wyglądam jak wyglądam i mi ktoś odpyskuje co ty tam wiesz grubasie %-)

[...] mam jak pojsc teraz do lekarza, wiem ze raczej nic wielkiego sie nie stalo bo bol jest troszke mniejszy. Czy mozecie mi podpowiedziec co moglabym zrobic, jak sobie ulzyc Brac jakies leki przeciwbolowe, masci rozgrzewajace? Rozchodzic to i wymasowac czy lepiej lezec i sie nie ruszac? Boli tak jakby ktos wbil mi tam gwozdz.. Prosze doradzcie cos

[...] pisałem wyżej nie jestem w stanie zrobić treningu. Kurcze, może trzeba jeszcze delyychatnie ztuningować dietę? Może któryś produkt robi "be". Głównie z takich rzeczy korzystam: Płatki owsiane/jaglane(rzadko), ryż biały, ziemniaki, kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina [...]

[...] środki się kumulują w organizmie, bijąc bolda gdzie jest on najdłuższym estrem z wymienionych to w pierwszym tyg bicia estro już pikuje w dół, niedługo będę miał roida to sprawdzę bold andro który mi leży od czasu jak z dość wysokiego poziomu estro zbil mi do dolnej granicy, nie będzie wiadomo co jest tam dokładnie ale czy bold tam siedzi już tak

[...] Czy lepiej stare, wysokie buty zabrać? Kiedyś bez takich nie wyobrażałem sobie wyjścia w góry, teraz za ciężkie się wydają ;-) Hej, to chyba zależy od tego, co chcesz tam robić:) Choć w moim przypadku zadziało się tak, że od kiedy biegam, nie potrafię już chodzić w butach za kostkę. Nie czuję terenu i strasznie przepina mi łydki. Kostka [...]

[...] - z rąk/ramion - to moja zasługa.. ćwicze je :) fajnie wygladają.. lubię je .. - z brzucha - ładnie schudł.. ma świetne mięśnie... ' Jak spadnie tłuszczyk będzie tam niezły kaloryferek :) - nogi.. zawsze lubiłam moje nogi.. więc są ok... i właśnie zaczynają chudnąć...nareszcie! moze za miesiąc powiem.. są zaj** To wszystko [...]

U mnie jest spoko kuracja przebiega rewelacyjnie. Ja już się troche opalałem i jutro też ide a co tam nie będe chodził blady no ale oczywiście filterek 20 jest no i na twarz mam z 30 kremi nawet spoko półtusty z lirene (16 zł). Mi już tak słonko nie przeszkadza bo przebywam długo na powietrzu. Co do solarki to nie wiem chyba nie polecam. Pić [...]

Wczenisniej jak robilem WL to chwyt naprawde szeroki byl, teraz na skosie troche mostkowania sie nauczylem wiec mysle ze przy WL jakis tam zaczatek bylby A jezeli chodzi o moj cel to wlasnie to TS(inne cwiczenia tez i ogolna sila, ale glownie to) i masa, nazwalem tak dziennik poniewaz nie wiedzialem przy jego zakladaniu co to ts i jakie boje sie [...]

Eee to lajt :-D Ja tam tylko Dymka chcę zobaczyć, na co mi jakieś PRO %-)

[...] na bieżąco zatem nie bardzo mam co dodać na koniec jedyny minus jaki mogę napisać to brak pobudzenia nawet przy mocno zwiększonych dawkach w sumie nie bardzo co miało tam pobudzać, ale ogólnie suple ok z pewnością pomogły mi w walce z fatem BPL-G jak patrzę na foty to fakrtycznie trochę mnie uciekło, ale mi tam pasi nie mam wreszcie tego [...]

[...] zmęczenie) chyba się kończy. W weekend się wyśpię. Znowu treningi i dieta ogarnięta po tej niedyspozycji w zeszłym tygodniu. Zdecydowałam się na nową siłownię, karnet jest tam tańszy o jakieś 100zł od karnetu na mojej dotychczasowej. Jeśli mi nie będzie odpowiadać to trudno- wrócę do mojej starej a na nową będę chodziła na siłowy (na "mojej" [...]

[...] + pomachałam jeszcze 30x2,5kg bo po prostu żal było odłożyć hantle :) A poza tym kończyłam już trening, a obok ćwiczył fajny koleś i chciałam przedłużyć mój pobyt tam hahahaha 6kg/12,12,12 5kg/12,12,12 Triceps hantlem 10kg/12,12,12,12 10kg/8,8,8,8 Komentarz: Wczorajszy trening był bajecznie zayebisty, bajka po prostu. Zaczynam się [...]

[...] takiego obiadu na stołówce i wepchnięciu w siebie wszystkich surówek, zupy etc. chce mi się rzygać JAK mam jeść więcej niby? //zapychasz sie warzywami i woda z zupy, ja tam bym zygal juz po samej zupie a dostarczam troche wiecej kcal niz 1400 dziennie Mam się porzygać? Po posiłku jestem najedzony przez jakiś czas, więc dodanie sobie [...]